20 Tips Diet Sederhana Yang Mudah Dilakukan

PT. Rifan Financindo Berjangka, Anda siap untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan langsing? Gunakan tips-tips mudah, yang dilansir dari health.com ini untuk menurunkan berat badan Anda, sehingga Anda tampak hebat dalam waktu singkat.

• Ganti Gula Dengan Buah

  Saat Anda memiliki keinginan untuk makan makanan yang manis-manis, gantilah dengan makan buah.

• Cari Teman Untuk Berolahraga Bersama

  Seorang teman yang dapat menemani Anda saat berolahraga, dapat membuat Anda termotivasi.

• Buat Stok Makanan Sehat

  Penuhi lemari es Anda dengan makanan sehat seperti yogurt, buah, salad dan cemilan sehat, seperti kacang almond.

• Mandi Air Dingin

  Berendam dalam air dingin, dapat mengurangi rasa nyeri pada otot setelah selesai berolahraga.

• Belilah Sepatu Olahraga Yang Nyaman

  Belilah sepatu olahraga yang berkualitas dan nyaman dipakai untuk jogging atau olahraga lainnya.

• Pilih Lagu Yang Sempurna

  Isi playlist Anda dengan musik santai yang cocok untuk jogging atau lari pagi.

• Timbang Badan

  Selalu rutin untuk menimbang berat badan Anda, seminggu sekali, agar mudah terkontrol.

• Kurangi Porsi Makan Anda

  Kurangi porsi makan Anda, lebih sedikit dari biasanya. Lebih baik penuhi piring Anda, dengan karbohidrat sehat dan sayur, serta buah-buahan.

• Minum Air Mineral Yang Mengandung Oksigen

  Sebisa mungkin, minumlah air mineral yang mengandung oksigen karena banyak manfaatnya bagi tubuh.

• Manjakan Diri Anda Sesekali

  Sesekali tidak masalah untuk memanjakan diri Anda, dengan semangkuk es krim dikala weekend. Pastikan Anda mengurangi kalori ekstra di hari berikutnya.

• Siapkan Aksesoris Penunjang Penampilan Saat Berolahraga

  Gunakan kacamata hitam, aplikasi GPS untuk menghitung jarak tempuh Anda saat lari pagi, dan iPod dengan musik yang oke.

• Lakukan Olahraga di Akhir Pekan

  Lakukan olahraga di akhir pekan minimal 30 menit jogging atau berjalan kaki.

• Tambahkan Rempah-Rempah Dalam Makanan Anda

  Rempah-rempah dalam makanan, dapat membantu untuk langsing. Bumbu dapur seperti jahe, kunyit, lemon atau jeruk nipis, sangat bermanfaat bagi proses penurunan berat badan.

• Es Krim Sundae

  Sesekali tidak mengapa bagi Anda, makan es krim Sundae. Potongan stroberi, nanas dan kiwi dapat membuat pencernaan Anda lebih sehat.

• Ganti Sepatu Anda

  Jika total jarak lari pagi Anda sudah 400km, maka Anda bisa mengganti sepatu Anda kepada yang baru.

• Gunakan Bra Khusus Untuk Olahraga

  Menggunakan bra yang nyaman saat berolahraga akan membuat kegiatan ini menjadi efektif, sehingga tulang rusuk dan diafragma Anda dapat berkembang dengan baik.

• Beli DVD Olahraga Favorit

  DVD latihan dengan step latihan yang mudah diikuti dapat membuat Anda bersemangat dalam berolahraga.

• Sarapan Sehat Sebelum Berolahraga

  Untuk sarapan, pilihlah karbohidrat yang mudah dicerna, seperti roti gandum dengan selai kacang, atau roti dengan isi buah.

• Jangan Terpengaruh Dengan Kebiasaan Buruk Orang Terdekat Anda

  Jika pasangan atau orang terdekat Anda, seperti teman dan kerabat memiliki kebiasaan makan yang buruk, tetaplah dengan kebiasaan makan sehat Anda, dan jangan terpengaruh.

• Siapkan Tabir Surya

  Gunakan tabir surya dengan SPF 30 agar kulit Anda terlindung dari sinar matahari saat berolahraga.

Akhirnya Anda dapat menikmati semua hasil kerja keras Anda, hingga dapat memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Selalu lakukan beberapa tips mudah di atas ya Ladies.


Sumber : Vemale