Detik-detik Perubahan Tubuh yang Terjadi Ketika Anda Berhenti Merokok

Rokok adalah salah satu benda paling tidak sehat untuk tubuh. Produk tembakau ini telah dikaitkan dengan berbagai penyakit mematikan, seperti kanker, masalah jantung dan pernapasan. Namun, efek bahan kimia yang dihidup dari rokok bisa pulih ketika Anda berhasil berhenti merokok.

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk bisa pulih dari racun rokok. Sayangnya, berkat sifat adiktif nikotin, menghentikan kebiasaan merokok bisa sangat sulit bagi beberapa orang.

Beberapa kekurangan motivasi, ada juga yang mudah kambuh karena stres atau faktor-faktor lain dan kemudian harus me-restart proses berhenti merokok dari awal lagi.

Berhenti merokok juga semakin sulit dilakukan karena adanya efek balikan (withdrawal), yang membuat para perokok 'tersiksa' saat tak bisa menghisap batang tembakaunya.

Efek balikan yang dirasakan saat sedang berusahan berhenti merokok antara lain:

1. Pencernaan
Anda mungkin mengalami mulas, gangguan pencernaan, mual, dan diare. Gejala biasanya bertambah buruk sebelum akhirnya mulai membaik.

2. Pernapasan 
Sinus mampet, batuk, dahak dan suara serak.

3. Peredaran darah
Anda mungkin akan merasa pusing, kaku, atau bahkan kesemutan di jari-jari kaki dan tangan.

4. Tidur
Anda mungkin mengalami insomnia.


Efek ini merupakan akibat langsung proses perbaikan kerusakan tubuh yang telah disebabkan rokok, dan mulai merokok lagi hanya akan mengulang kembali rencana Anda untuk bisa menjalankan gaya hidup sehat.

Jika Anda berhasil melalui tahap efek balikan (yang seharusnya hanya berlangsung 3-4 minggu), Anda akan melihat perbaikan kesehatan segera dan tahan lama.

Berikut detik-detik perubahan pada tubuh yang terjadi ketika Anda berhenti merokok, seperti dilansirDailyhealthpost:


20 menit setelah stop rokok
Denyut jantung dan penurunan tekanan darah.

(Effect of smoking on arterial stiffness and pulse pressure amplification, Mahmud A, Feely J. Hypertension.2003:41:183)


12 jam setelah stop rokok
Tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.

(US Surgeon General’s Report, 1988, p. 202)


2 minggu-3 bulan setelah stop rokok
Sirkulasi meningkat dan fungsi paru-paru Anda meningkat.

(US Surgeon General Report, 1990, pp.193, 194.196, 285, 323)


1-9 bulan setelah stop rokok
Batuk dan sesak napas menurun, silia (rambut halus yang menggerakkan lendir dari paru-paru) mulai kembali ke fungsi normal di paru-paru, meningkatkan kemampuan untuk menangani lendir, membersihkan paru-paru, dan mengurangi risiko infeksi.

(US Surgeon General Report, 1990, hlm 285-287, 304)


1 tahun setelah stop rokok
Risiko penyakit jantung koroner menurun, menjadi setengah dari orang yang masih merokok.

(US Surgeon General Report 2010, p. 359)


5 tahun setelah stop rokok
Risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, serviks dan kandung kemih berkurang menjadi setengahnya. Risiko stroke berkurang setelah 2-5 tahun.

(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking.IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007, p 341)


10 tahun setelah stop rokok
Risiko kematian akibat kanker paru-paru berkurang sekitar setengah dari orang yang masih merokok. Risiko kanker laring (kotak suara) dan pankreas juga menurun.

(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and US Surgeon General’s Report, 1990, pp. vi, 155, 165)


15 tahun setelah stop rokok
Risiko penyakit jantung koroner berkurang dan setara dengan non-perokok.

 

 

Sumber : Apa Kabar Dunia

Read More

Draghi Tak Buru-buru Buat Kebijakan, Tunggu Informasi Lebih Banyak tentang Situasi Euro

Presiden bank sentral Eropa Mario Draghi mengatakan bahwa ECB baru bisa mengambil tindakan untuk mengatasi inflasi yang rendah pada bulan Maret mendatang, saat lebih banyak data mengenai ekonomi di kawasan euro tersedia. (7/2)

Pernyataan tersebut dibuat oleh Draghi setelah mengumumkan tidak adanya perubahan suku bunga acuan maupun kebijakan moneter pada hari Kamis kemarin. Kemarin bank sentral Eropa menetapkan suku bunga acuan di level 0.25 persen, tetap pada level paling rendah sepanjang sejarah.

Draghi mengatakan bahwa bank sentral sudah siap untuk bertindak. Tidak adanya perubahan kebijakan pada bulan Februari ini dikarenakan situasi ekonomi yang kompleks sehingga bank sentral membutuhkan lebih banyak informasi sebelum mengambil keputusan.

ECB akan merilis proyeksi makroekonomi kuartalan bulan depan, termasih prediksi inflasi pertamanya untuk tahun 2016, yang di masa lalu telah memberikan bukti pendukung untuk kebijakan pelonggaran moneter. Draghi berusaha untuk membimbing kawasan euro melalui pemulihan ekonomi yang rentan dan melakukan pengawasan yang menyeluruh terhadap sistem perbankan di negara tersebut, sambil juga menegosiasikan pergerakan fluktuatif pasar yang disebabkan oleh kebijakan Fed untuk melakukan tapering.

Kondisi ekonomi di kawasan euro sendiri telah menunjukkan kondisi pemulihan yang baik. Ekonomi dan pasar keuangan di Eropa bergerak perlahan tapi pasti. Model pemulihan seperti ini sebenarnya merupakan yang lebih berkesinambungan, sehingga ke depannya tampaknya kehati-hatian Draghi memang membuahkan hasil yang baik.

Sumber : Vibiznews

Read More

Harga Emas Batangan Hari Ini Lebih Murah Dari Pekan Lalu

Mengakhiri perdagangan emas batangan pekan ini Antam tidak mengubah harga jual dan buybacknya dari perdagangan hari sebelumnya yang sudah diturunkan untuk 2 hari berturut. Harga emas batangan hari ini lebih murah dari harga akhir pekan lalu dimana akhir pekan lalu emas batangan dijual Rp. 479.000/gram.

Menguatnya harga emas di pasar spot dan pasar berjangka perdagangan kemarin hingga pagi ini masih belum membuat Antam menaikkan harga emasnya.  Untuk perdagangan emas dipasar spot dini hari tadi menunjukkan kenaikan setelah dibuka pada 1256.45 USD/oz t di awal perdagangan (00.00 GMT). Emas telah menguat sekitar 0.1 % dan sebelum berita ini disampaikan emas sedang bergerak datar berada di 1257.65 USD/oz t.

Demikian juga untuk harga emas kontrak di pasar berjangka membalikkan posisi perdagangan sebelumnya yang melemah, dimana menguat 0.14% untuk kontrak bulan April  yang ditutup naik  sebesar 1,80 di posisi 1,259,00 USD/oz.t. 

Untuk minted bars ukuran 1 gram  hari ini (07/02) masih sama dengan harga keamrin yang dijual Rp.537.000/gram  dengan harga buybacknya  Rp. 477.000/gram. Untuk ukuran minted bars lainnya seperti ukuran 500 gr, Antam menjualnya di Rp.497.600 per gramnya menjadi Rp.248.800.000. Sedangkan untuk ukuran 10 gram harga jualnya menjadi Rp.503.000/gr menjadi Rp.5.030.000. Berikut list harga lengkapnya

Analis Vibiz Research memperkirakan untuk perdagangan emas pekan depan mengalami kenaikan harga kembali karena melihat  pergerakan spot emas yang sedang bergerak positif .

Sumber : Vibiznews

Read More

Setidaknya 16 orang telah tewas oleh dampak dari letusan gunung berapi di pulau Sumatera, Indonesia, pada hari sabtu 1 Februari 2014, yang menyemburkan abu vulkanik beberapa mil ke udara dan memuntahkan awan piroklastik.

Korban tewas termasuk seorang wartawan TV, empat siswa SMA dan seorang guru yang pergi untuk melihat Gunung Sinabung dari dekat setelah diberitahu bahwa gunung tersebut mulai aman.

Baru sehari ribuan warga diizinkan untuk kembali ke rumah mereka di lereng gunung berapi meskipun telah meletus secara sporadis selama empat bulan. Dibawah ini adalah foto-foto saat peristiwa dahsyatnya awan piroklastik yang menuruni lereng gunung dengan kecepatan 100 km/jam.

Korban tewas kemungkinan akan meningkat karena banyak orang dilaporkan masih hilang. Indonesia rentan terhadap gejolak seismik karena lokasinya di Cincin Api Pasifik, busur gunung berapi dan garis patahan yang mengelilingi Basin Pasifik.

Gunung Sinabung tidak aktif selama 400 tahun sampai meletus kembali pada tahun 2010, menewaskan sedikitnya dua orang dan menyebabkan 30.000 orang mengungsi. Sekarang gunung Sinabung termasuk di antara sekitar 130 gunung berapi aktif di Indonesia dan telah meletus secara sporadis sejak bulan September 2013.

 

Sumber : Apa Kabar Dunia

Read More

Emas Spot Melonjak Terhadap Major Currencies

Emas di pasar spot dini hari ini ( 04 Februari) terpantau naik tajam setelah dibuka pada kisaran 1242.75 USD/oz t di awal perdagangan (00.00 GMT). Emas telah menguat sekitar 16.05 USD/oz t atau sekitar 1.29 % dan pada saat berita ini diturunkan nilai bergulir terpantau berada pada kisaran 1258.8 USD/oz t.

Analis Vibiz Research dari Vibiz Consulting mengemukakan bahwa Dollar AS terpantau menerima sentimen negatif dari investor sehingga mengangkat naik harga emas spot pada XAUUSD, setelah Institute for Supply Management (AS) menyampaikan kepada publik bahwa sektor manufaktur di Amerika Serikat menunjukkan kinerja yang melemah .

Perkembangan itu ditunjukkan dengan adanya penurunan pada indikator fundamental ekonomi ISM Manufacturing PMI yang turun ke angka 51.3 dari nilai pada periode sebelumnya yaitu 57. 0. Pengumuman negatif tersebut menunjukkan kinerja yang lebih buruk dari harapan sejumlah ekonom, yang memperkirakan hanya akan turun ke angka 56.2.

Terhadap Euro harga emas tersebut terpantau naik setelah dibuka di 921 EUR/oz t di awal perdagangan (00.00 GMT). Emas telah naik sekitar 9.5 EUR /oz t atau sekitar 1.03 % dan pada saat berita ini diturunkan nilai bergulir terpantau berada pada kisaran 930.5 EUR /oz t.

Sedangkan terhadap Sterling dan harga pembukaan berada pada 756.5 GBP/oz t di awal perdagangan (00.00 GMT). Emas spot telah naik sekitar 14.65 GBP /oz t atau sekitar 1.93 % dan pada saat berita ini diturunkan nilai bergulir terpantau berada pada kisaran 771.15 GBP /oz t.

(IY/JA/vbn)

Sumber : Vibiznews

Read More

Split Apple Rock, Batu Besar Terbelah "Pedang Zeus"

Split Apple Rock adalah formasi geologi batuan di Tasman Bay lepas pantai utara South Island Selandia Baru. Batu, dari jenis granit ini, terlihat seperti apel yang terbelah dua. Batu yang menjadi daya tarik wisata yang populer ini terletak di Laut Tasman sekitar 50 meter di lepas pantai antara Kaiteriteri dan Marahau.

Celah yang menghasilkan dua 'sisi apel' ini adalah proses alam. Ahli geologi mengatakan bahwa batu ini telah terbelah sejak jaman es.

Saat itu beberapa air meresap ke dalam celah di batu dan saat jaman es memuncak, suhu yang yang sangat rendah membekukan air yang meresap di batu dan dengan demikian memperbesar volume air yang menyebabkan batu terbelah dua.

Ada juga beberapa mitos mengenai batu belah ini, salah satunya mengatakan bahwa batu itu terbelah, seperti apel, oleh pedang Zeus saat bertempur dengan Neptunus memperebutkan Dione. Zeus akhirnya memenangkan pertempuran dan memperoleh Dione. Namun bagaimana batu ini bisa berada di New Zealand tetap menjadi misteri.

Mitos satu lagi berasal dari suku setempat, Maori, yang mengatakan bahwa dahulu ada dua dewa yang berkelahi memperebutkan batu. Namun setelah lelah berperang, akhirnya dua dewa tersebut memutuskan untuk membagi dua batu itu dan mengakhiri perkelahian mereka.

Sumber :versesofuniverse

Read More

Gua Besar Buatan yang Tersembunyi Selama 2000 Tahun di China

Jika Anda berkunjung ke gua Longyou di China, Anda akan terkejut karena gua ini memiliki permukaan melengkung dan arsitektur yang halus. Ya, ini adalah gua buatan dan dibuat sekitar lebih dari 2000 tahun yang lalu!

Kompleks gua ini terdiri dari 24 gua (yang telah ditemukan) yang diukir lebih dari 2.000 tahun yang lalu sampai saat ini tetap tidak diketahui dibuat oleh siapa dan mengapa. Tampaknya dibuat oleh orang-orang yang memiliki akses ke alat mirip dengan alat modern saat ini dan mesin.

Sebuah perkiraan kasar dari beban kerja yang terlibat dalam membangun komplek gua ini sungguh menakjubkan. Bayangkan, luas total 4 gua yang masing-masing tingginya 30 meter adalah 1.200 meter persegi, sehingga masing-masing gua dibuat dengan menggali dan memindahkan 36.000 meter kubik batu.

Karena ada 24 gua yang telah ditemukan hingga saat ini, maka penggalian secara keseluruhan akan menjadi 900.000 meter kubik batu yang dipindahkan. Luarbiasa, bahkan untuk masa kini!

4 kolom (pilar) yang didistribusikan secara simetris di dalam salah satu gua, dan unsur-unsur yang lebih luar biasa yang membuat kita bertanya-tanya "Bagaimana mereka membuatnya?". Belum lagi tanda misterius di dinding yang memberikan kesan bahwa alat berat seperti ekskavator terlibat selama pembangunan gua.

Pada bulan Juni 1992 seorang warga bernama Wu Anai, memutuskan untuk mengambil air dari sebuah gua lokal, dan terungkaplah gua pertama dari serangkaian gua buatan di daerah tersebut. 

Setelah 17 hari memompa keluar air yang memenuhi gua, maka terlihatlah sebuah ruang gua dan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ia tidak terbentuk secara alami, tapi artifisial.

Ukiran di dinding dan langit-langit yang membentuk suatu pola yang rumit dan tidak mudah untuk dilihat sehingga banyak orang percaya bahwa ukiran itu mengandung simbolisme. Ukiran tersebut seperti terdapat pada beberapa keramik, yang terletak di sebuah museum di dekatnya dengan kronologi antara 500 dan 800 SM.

Seperti kebanyakan desa di Cina selatan, ada banyak kolam di desa Shiyanbei, tapi kolam-kolam yang ternyata adalah gua buatan ini sebagian besar berbentuk persegi panjang, dan sangat dalam, yang dikenal sebagai "kolam maut".

Kolam ini penuh dengan ikan-ikan, yang mudah ditangkap. Setelah gua pertama airnya dipompa keluar, tak satupun ikan atau bangkai ikan ditemukan.

Salah satu gua yang telah dibuka untuk wisatawan, terdapat pola ukiran dengan simbol mengacu pada kuda, ikan dan burung (Bumi, Air, Udara). Kepala burung ini memiliki tampilan yang mirip dengan patung yang terungkap pada situs arkeologi Hemudu.

Gua Longyou baru ditemukan di akhir abad ke-20. Setidaknya 24 gua telah ditemukan sejauh ini. Meskipun penggalian secara keseluruhan melibatkan hampir satu juta meter kubik batu, tidak ada catatan sejarah mengenai pekerjaan ini. Asal mereka masih menjadi misteri.

Saat ini tidak ada penjelasan untuk keberadaan mereka. Mereka merupakan salah satu penggalian bawah tanah terbesar dari zaman kuno. Mereka saat ini dianggap sebagai 'Keajaiban Dunia Kuno yang Kesembilan'.

Penemuan ini telah menarik perhatian banyak ahli dari China, Jepang, Polandia, Singapura dan Amerika Serikat. Salah satu pertanyaan yang paling sulit adalah bagaimana dan mengapa gua-gua ini tetap tersembunyi dan tidak diketahui hingga selama lebih dari 2.000 tahun.

 

Sumber : Apa Kabar Dunia

Read More