Ini Alasan Mengapa Makan Perlahan Bisa Bantu Langsingkan Badan

PT. Rifan Financindo Berjangka, Tidak bisa dipungkiri bahwa apa yang kita makan akan berpengaruh terhadap tubuh. Nutrisi yang baik dan sehat memang akan membantu tubuh agar lebih bugar dan juga tetap ideal. Selain jumlah dan juga jenis makanan, ternyata metode makan kita juga bisa berpengaruh terhadap bentuk badan lho Ladies. Dilansir oleh boldsky.com, mengunyah makanan secara perlahan memang terbukti membantu mengurangi berat badan.

Disadari atau tidak, mayoritas orang jarang sekali mengunyah makanan mereka dengan benar dan bahkan cenderung langsung menelan makanan mereka. Makan perlahan punya banyak sekali manfaat untuk tubuh. Mengunyah makanan secara pelan akan membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dengan lebih efektif dan memperbaiki sistem pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan dengan lambat merasa kenyang lebih cepat. Mengunyah perlahan juga akan mengontrol nafsu makan dan membuat gigi lebih sehat lho Ladies. Mengunyah lebih pelan bisa membuat langsing karena bisa membantu membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Para peneliti menganjurkan untuk mengunyah makanan sebanyak sekitar 25-50 kali. Memang akan dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk mengunyah makanan, namun ini semua demi kesehatan tubuh dan juga bentuk badan yang kamu impikan Ladies. Dari hal yang sederhana kamu bisa menjadi lebih sehat. Selain menjaga berat tubuh, mengunyah makanan secara perlahan ternyata akan membuatmu bisa menikmati rasa makanan dengan lebih lama. Semoga informasi ini bermanfaat ya. Yuk hindari pola makan yang terburu-buru, Ladies. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Minum Secangkir Kopi Setiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur, Really?

PT. Rifan Financindo Berjangka, Buat kamu yang suka minum kopi, kamu perlu bahagia dan berbangga hati. Karena apa? Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa ahli menyebutkan bahwa secangkir kopi yang diminum secara rutin setiap hari bisa bikin panjang umur. Yap, seperti yang dikutip dari laman dailymail.co.uk dan juga merujuk pada beberapa laman lain, nutrisi yang terkandung di dalam kopi ternyata bisa bikin umur lebih panjang dan tubuh lebih sehat.

Christina Chrysohoou, seorang ahli kesehatan yang juga tergabung dalam penelitian menyebutkan bahwa antioksidan dan beberapa nutrisi lain pada kopi sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi pada kopi ternyata juga sangat baik dalam mencegah tubuh terserang risiko diabetes, kanker juga jantung. Tak hanya itu saja, kopi murni yang dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang tepat akan membuat otak menjadi lebih cerdas, kemampuan memori yang lebih baik dan meningkatkan perasaan nyaman.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Heart Assosiation mengungkapkan bahwa minum segelas kopi setiap hari akan membuat seseorang terhindar dari stroke. Mereka yang rutin minum kopi dikatakan juga akan mencegah penyakit neurologis, demensia, alzheimer juga parkinson. Lebih menariknya lagi nih, secangkir kopi yang rutin dikonsumsi setiap hari juga dikatakan mampu melindungi hati dan membakar lemak dalam tubuh. Well, buat kamu yang ingin langsing, nggak ada salahnya nih buat semakin suka sama kopi.

Para ahli juga yakin bahwa minum kopi bisa memperpanjang umur setelah peneliti menemukan orang-orang dengan kebiasaan minum kopi memiliki usia yang panjang dan tubuh yang sehat. Tapi, meski begitu tetap, orang-orang yang memiliki kebiasaan minum kopi ini juga memiliki pola hidup sehat, perasaan yang nyaman dan rutin melakukan olahraga serta check up terkait kondisi kesehatannya.

Namun Ladies, meski kopi dipercaya bisa memperpanjang usia, pastikan untuk minum kopi sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan sampai, kamu berlebihan dalam konsumsi kopi karena hal ini justru sangat tidak baik buat kesehatan. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita pun semakin bijak dalam memilih minuman kita sehari-hari. Oh iya, agar tubuh sehat selalu dan umur makin panjang, jangan lupa buat perbanyak konsumsi sayur juga buah, minum air putih cukup, istirahat cukup dan olahraga cukup. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

3 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur Ini Bakal Bantu Tubuhmu Langsing

PT. Rifan Financindo Berjangka, Tidur adalah saat di mana tubuh meregenerasi sel-sel. Tahukah kamu bahwa ternyata tidur juga merupakan saat di mana tubuhmu bisa jadi lebih langsing. Dilansir oleh femina.in, dengan memaksimalkan waktu dan kebiasaan tidur maka kita bisa punya tubuh yang makin langsing lho. Memang tak instan dan butuh proses, namun jika dilakukan secara teratur maka tubuh yang ideal tak hanya cuma jadi impian belaka.

Menurut sebuah penelitian dari University of Chicago, tidur yang cukup juga bisa bantu menurunkan berat badan. Orang yang tidur 8,5 jam per malam bisa menghilangkan lemak tubuh dua kali lipat lebih banyak dibandingkan orang yang tidur hanya 5,5 jam per malam. Ada beberapa tips yang bisa diikuti bila ingin kebiasaan tidurmu bisa membantu menurunkan berat badan. Intip daftarnya di sini Ladies.

• Minum segelas susu hangat atau Greek yoghurt atau bahkan smoothie yang kaya protein sebelum tidur dapat membantu meringankan rasa lapar. Ini akan membangun lebih banyak otot saat kamu tidur. Susu mengandung banyak kasein yakni suatu bentuk protein yang akhirnya membantu membangun massa ramping sepanjang malam.
• Matikan lampu saat tidur. Tidur dalam keadaan gelap akan membantu tubuh  memproduksi hormon melatonin yang membantumu tidur dan membakar kalori serta lemak. Penelitian yang dilakukan oleh University of Oxford’s mengungkapkan bahwa  wanita yang tidur di kamar gelap yang 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk daripada wanita yang tidur di kamar terang.
• Selanjutnya kamu harus disiplin dalam jam tidur Ladies. The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang tidur selalu tepat waktu akan membakar kalori 20% lebih banyak dibandingkan mereka yang tidur telat. Penelitian terkait juga telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan sel-sel lemak dalam tubuh kita menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang berkaitan dengan sistem metabolisme dalam tubuh.

Nah itu tadi tiga kebiasaan yang bisa kamu praktekkan mulai malam ini Ladies. Sekali lagi ini memang tak instan. Namun jika dilakukan secara teratur maka tubuh yang ideal tak hanya cuma jadi impian belaka. Selamat mencoba ya. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Ini 4 Tanda Haid yang Normal, Cek yang Kamu Alami!

 
PT. Rifan Financindo Berjangka.
 
Duh, haidku normal nggak ya?
Apakah siklus haidku ini wajar?
Kalau haidnya telat beberapa hari, normal nggak sih?
Nyeri haid ini masih dalam tahap wajar nggak?
Ladies, pernah nggak kamu mengalami situasi yang bikin kamu cemas sendiri soal haidmu? Mulai dari soal siklus hingga nyeri haid yang dirasa. Sebenarnya untuk mengetahui normal tidaknya haidmu, ada empat hal paling dasar yang bisa dijadikan patokan.
Dilansir dari boldsky.com, empat tanda ini bisa jadi jawaban bahwa haidmu sebenarnya normal. Yuk, cek yang kamu alami. Semoga sih kamu mendapatkan jawaban yang menenangkan hatimu.

• Haid Berlangsung 2-7 Hari

  Rata-rata seorang wanita mengalami haid sebanyak 500 kali sepanjang hidupnya. Karena kondisi tiap wanita berbeda, periode haid juga bisa tak sama masing-masing individu. Umumnya periode haid itu berlangsung 2-7 hari. Jadi kalau periode haidmu berlangsung antara 2 sampai 7 hari, hal itu masih dalam tahap normal, kok.

• Siklus Haid antara 21-35 Hari

  Tak usah panik jika haidmu bulan ini telat atau malah lebih cepat beberapa hari dari tanggal biasanya. Siklus haid wanita bisa bervariasi mulai dari 21 hari hingga 35 hari. Jadi kalau siklus haidmu masih di seputaran periode itu, semua masih bisa dibilang wajar.

• Gumpalan Darah Haid

  Mendapati gumpalan dalam darah haid? Kalau tidak menimbulkan rasa sakit dan jumlahnya tak banyak, kondisi ini masih dalam tahap normal. Penyebab munculnya gumpalan darah ini bermacam-macam. Salah satunya adalah karena jumlah darah yang dikeluarkan saat haid sangat banyak. Sehingga zat anti koagulan tak punya cukup waktu untuk bekerja. Akibatnya terjadilah gumpalan darah yang ikut terbawa keluar bersama darah haid yang encer.

• Nyeri Haid

  Normal dan wajar kok mengalami nyeri atau kram perut saat haid. Tubuh juga akan terasa gampang capek dan terasa tak nyaman. Tapi kalau rasa nyerinya tak tertahankan sampai bikin mual dan muntah-muntah, baiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kalau masih ada yang membuatmu ragu soal haid dan siklusmu, sebaiknya memang segera menghubungi dokter, Ladies. Apalagi kondisi tiap wanita bisa berbeda, jadi siklus dan pengalaman haid pun bisa tak sama masing-masing individu. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Mengapa Payudara Terasa Nyeri Saat Sedang PMS?

PT. Rifan Financindo Berjangka, PMS merupakan saat yang sulit bagi beberapa perempuan. Selain merasakan mood swing alias mood yang naik turun, tubuh juga mengalami beberapa gangguan fisik. Salah satunya adalah payudara yang terasa nyeri. Sejumlah wanita kadang sampai merasakan nyeri seperti ditusuk jarum.

Sebelum menstruasi alias masa PMS payudara akan jadi besar, bengkak, dan terasa berat. Lalu normalkah ini? Selama siklus menstruasi produksi hormon estrogen memang meningkat dan akan mencapai puncaknya sebelum mencapai siklus pertengahan menstruasi. Inilah yang menyebabkan kelenjar payudara membesar.

Sebelum memasuki menstruasi atau premenstrual, hormon progesteron meningkat dan memuncak pada hari ke 21 (pada siklus 28 hari menstruasi) dan menyebabkan pertumbuhan kelenjar susu pada payudara. Pembengkakan ini diikuti dengan keluhan bengkak dan nyeri pada payudara. Kondisi ini masih normal Ladies.

Ada cara untuk mengatasi rasa nyeri ini Ladies. Usahakan selalu untuk mengonsumsi makanan sehat dan melakukan diet seimbang dan perbanyak konsumsi buah dan sayur. Kurangi konsumsi gula, garam, dan juga kafein.

Semoga informasi ini bermanfaat ya Ladies.
PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Ingin Tubuh Langsing & Singset? Minum Ramuan Kunyit Asam Saja

PT. Rifan Financindo Financindo, Siapa yang tak ingin memiliki tubuh langsing, bugar dan juga singset? Bisa dipastikan, hampir semua orang khususnya wanita sangat ingin memiliki tubuh langsit lagi singset. Tak hanya terlihat semakin menarik dan menawan, tubuh yang langsing dan singset juga akan membuat seorang wanita terlihat lebih anggun, lebih mempesona dan mengesankan. Tubuh yang langsing dan singset pun akan menunjukkan bahwa seseorang dalam kondisi sehat, bugar dan berstamina.

Namun sayang, karena pola hidup yang salah, tidak jarang seseorang akhirnya memiliki tubuh yang gemuk. Meski pola hidup sudah benar, tidak sedikit pula beberapa orang yang ternyata memiliki tubuh gemuk. Mengenai tubuh gemuk, sebenarnya kamu nggak perlu khawatir Ladies. Menurut beberapa kerabat dan orang tua zaman dahulu, mencegah serta mengatasi tubuh gemuk agar  langsing serta singset sebenarnya bisa didapatkan dengan cara alami yang sangat mudah.

Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal kunyit asam. Ya, kunyit asam dipercaya merupakan salah satu ramuan herbal yang mampu membuat tubuh menjadi langsing dan singset. Menariknya lagi, ramuan kunyit asam juga sangat baik untuk meredakan nyeri haid atau sejenisnya. Beberapa ahli kesehatan bahkan percaya bahwa kunyit asam sangat baik buat menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh.

 

Dengan konsumsi kunyit asam secara rutin, tubuh pun akan semakin langsing dan singset | Photo: Copyright Thinkstockphotos.com

Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam asam dikatakan sangat baik dalam menghancurkan lemak dalam tubuh penyebab kegemukan. Sementara itu, nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam kunyit dipercaya mampu menjadi antioksidan yang sangat sehat bagi tubuh. Tak hanya sebagai ramuan alami pelangsing tubuh, kunyit asam nampaknya juga sangat baik sebagai pencegah berbagai risiko penyakit mematikan seperti halnya jantung, kanker dan kolesterol.

Agar tubuh bisa langsing serta singset berkat kunyit asam, disarankan agar kita mengonsumsinya setiap hari. Tapi ingat, bagi yang belum menikah dan memiliki buah hati, tidak disarankan konsumsi kunyit asam berlebihan. Jika berlebihan dalam konsumsi kunyit asam, dikhawatirkan pati kunyit mengendap di rahim atau saluran pencernaan dan memiliki efek samping yang membahayakan buat kesehatan.

Oh iya, selain kunyit asam, ramuan herbal lain yang juga dipercaya bisa bantu kita memiliki tubuh langsing serta singset adalah jahe merah, teh hijau dengan perasan jeruk lemon dan ramuan jeruk lemon yang dicampur jahe serta madu. Semoga, informasi ini bermanfaat. Meski kunyit asam bisa melangsingkan dan membuat tubuh lebih singset, kita tetap tak boleh melupakan untuk menerapkan pola hidup sehat, istirahat cukup, minum air putih cukup dan olahraga cukup serta menghindari berbagai junk food sejenisnya. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Awas, 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk

PT. Rifan Financindo Berjangka, Sadar atau tidak, beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan bisa membuat kita lebih mudah gemuk, mengalami obesitas hingga berisiko besar terhadap berbagai penyakit semisal kolesterol, diabetes hingga jantung. Bahkan, kebiasaan tersebut bisa merupakan kebiasaan yang paling sederhana sekalipun. Dikutip dari berbagai sumber dan juga prevention.com, setidaknya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin kita makin gemuk. Sayangnya, kita sering kali tak menyadari akan hal itu.
Bukan makan atau minum, kebiasaan ini adalah kebiasaan yang sebenarnya sangat sederhana dan hampir dari kita semua pernah melakukannya setiap hari. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut beberapa kebiasaan tersebut.

• Bekerja di Depan Komputer (Kantor)

  Kebiasaan pertama yang bisa bikin kita makin mudah gemuk adalah bekerja di depan komputer atau di kantor. Kenapa pekerjaan ini bikin gemuk? Jadi begini, bekerja di depan komputer atau kantor akan membuat kamu lebih banyak duduk dan tidak melakukan gerak tubuh. Jika kamu seperti ini terus-menerus setiap hari, jangan heran jika berat badan kamu akan lebih mudah naik dan kamu pun jadi semakin gemuk. Belum lagi, kita di meja kerja kamu selalu ada makanan serta minuman favorit yang membuatmu keasikan ngemil sambil bekerja.

• Naik Lift

  Kebiasaan selanjutnya yang bisa bikin gemuk adalah naik lift saat berada di gedung bertingkat. Memang, naik lift memudahkanmu untuk sampai di tujuan lebih cepat dan mudah. Tapi, naik lift akan membuat kamu menjadi pribadi yang malas dan tidak mau melakukan gerak tubuh. Naik lift juga akan memungkinkan kamu memiliki aktivitas fisik yang sangat kurang. Jika memang kamu tidak ingin memiliki tubuh gemuk dan penambahan berat badan, kurangi kebiasaan naik lift dan sesekali gantilah dengan naik atau turun tangga saat berada di gedung bertingkat.

• Makan Sambil Nonton TV/Film

  Kebiasaan ketiga yang juga akan meningkatkan risiko kegemukan adalah makan sambil nonton TV/film. Sadar atau tidak, makan sambil nonton TV/Film akan membuat kamu tidak sadar bahwa makanan yang kamu makan telah terlalu banyak. Belum lagi, saat makan sambil nonton TV ini dibarengi dengan makan bersama teman-teman atau keluarga yang kurang memperhatikan pola hidup sehat serta berat badan ideal.

• Tidur Setelah Makan

  Kebiasaan sehari-hari yang juga sering kali bikin gemuk adalah tidur setelah makan. Ya, para peneliti telah mengungkapkan bahwa tidur sebelum makan adalah aktivitas utama yang bisa bikin berat badan nambah drastis. Apalagi, jika kebiasaan tidur setelah makan ini dilakukan saat malam hari. Tak hanya bikin gemuk, tidur setelah makan juga memungkinkan kamu menderita berbagai risiko penyakit berbahaya.

• Stres

  Para ahli mengungkapkan bahwa stres adalah suatu kondisi yang sangat berpengaruh pada kesehatan psikis maupun fisik. Stres berlebih bisa saja membuat seseorang mudah kurus. Tapi, tidak jarang hal ini akan membuat seseorang semakin mudah gemuk, berjerawat, kelelahan dan berisiko menderita beberapa penyakit berbahaya yang menurunkan metabolisme dalam tubuh.

Itulah beberapa kebiasaan yang dikatakan bisa bikin gemuk. Selain kebiasaan di atas, kebiasaan lain yang juga bikin gemuk antara lain adalah memiliki waktu tidur yang kurang, sering lembur malam, sering telat bangun, jarang olahraga, minum banyak air tapi bukan air putih, terlalu sering makan di luar, makan bersama orang-orang yang gemuk atau berteman dengan orang gemuk dan masih banyak lagi. Well, buat kamu yang ingin tetap langsing dan miliki berat badan ideal, usahakan untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas ya. Semoga, informasi ini bermanfaat. PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

5 Manfaat Mengagumkan Dark Chocolate Untuk Kesehatan

PT. Rifan Financindo Berjangka, Ada yang bilang jika coklat adalah sahabat wanita. Well, cokelat memang adalah makanan yang jadi incaran setiap orang untuk memperbaiki mood mereka. Berbeda dengan gula atau makanan manis lainnya cokelat hitam asli ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Tak cuma punya rasa yang lezat saja, konsumsi dark chocolate secara teratur dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Dilansir oleh femina.in, masih ada beberapa manfaat lain dari dark chocolate ini untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit lho. Yuk intip daftar lengkapnya di sini Ladies.

• Dark chocolate mengandung senyawa organik seperti polifenol dan flavanols yang berfungsi sebagai antioksidan. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa bahan baku cokelat alias biji kakao mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan buah-buahan.
• Cokelat mengandung serat dan banyak mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu cokelat hitam mengandung gula dalam jumlah yang sangat kecil.
• Cokelat juga berfungsi meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Kandungan di dalam cokelat bisa menurunkan tekanan darah. Flavanols dan senyawa organik lainnya dalam cokelat hitam juga ditemukan untuk meningkatkan aliran darah di arteri.
• Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat secara teratur dalam jumlah sedang dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Senyawa dalam cokelat hitam mencegah pemblokiran arteri yang mengarah ke penurunan risiko penyakit jantung.
• Kabar baik bagi kamu yang concern dengan kecantikan kulit. Dark chocolate berfungsi untuk meningkatkan aliran darah yang mana baik untuk kulit. Ini akan menjaga kulit tetap terhidrasi dan melindunginya terhadap kerusakan akibat matahari.

Nah itu tadi adalah beberapa fungsi cokelat yang mungkin belum kamu tahu Ladies. Ini akan jadi cara yang sangat mudah dan lezat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kecantikan kulit. Yuk konsumsi cokelat secara teratur.PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

4 Alasan Menyehatkan Mengapa Kamu Harus Main Pokémon Go Sekarang

PT. Rifan Financindo Berjangka, Sejak minggu ini, seluruh dunia seakan dihebohkan dengan wabah demam Pokemon Go. Ya, berawal dari video game, kini serunya petualangan Ash dan kawan-kawannya ini diangkat menjadi game di smartphone yang digandrungi segala usia.

Mengapa game ini begitu populer? Selain karena Pokemon adalah karakter fiksi yang lekat dengan generasi 2000-an, game smartphone Pokemon Go ini berbeda dengan game-game lainnya yang bisa dimainkan dengan duduk atau tiduran. Pokemon Go seakan memaksa pemainnya untuk keluar ruangan, berburu Pokemon ke berbagai tempat di luar rumah hingga ke semak-semak! Hihihi ... Ya, semakin canggihnya teknologi kita semakin jarang bergerak dan melakukan aktivitas fisik, bukan? Tak heran jika game Pokemon Go ini dianggap berhasil menarik para 'geek' keluar dari zona nyaman mereka dari dalam ruangan ke luar rumah.

Pokemon Go membuat pemainnya banyak melakukan gerakan fisik | Foto: copyright theverge.com

Jika kamu masih berpikir apa sih manfaatnya bermain Pokemon Go, hmm, alasan-alasan yang kami lansir dari forbes.com ini mungkin bisa membuatmu berpikir dua kali.

• Pokemon Go Membuatmu Banyak Berjalan Kaki

  Untuk menangkap Pokemon, tidak mungkin bisa dilakukan hanya dengan berdiam di rumah. Kamu harus banyak berjalan kaki, setidaknya di sekitar rumahmu. Saking serunya menangkap Pokemon yang tersebar di jalanan dari layar smartphone, kamu bahkan takkan menyadari sudah berapa banyak langkah yang ditempuh lho. Game ini memberikan kita alasan lain untuk bergerak dan jogging ringan selain untuk menyehatkan tubuh.

• Bermain Pokemon Go Memberimu Kesempatan Menghirup Udara Segar dan Berjemur Di Bawah Sinar Matahari Pagi

  Kita semua tentunya sudah tidak asing dengan manfaat menghirup udara segar dan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Dengan bermain game Pokemon Go, kamu akan lebih banyak bergerak dan mendorongmu untuk melakukan banyak penangkapan Pokemon di pagi hari. Dengan keluar rumah di pagi hari, tubuhmu akan mendapat asupan oksigen segar dan sinar matahari pagi yang cukup. Wouldn't it be nice?

• Pokemon Go Membuatmu Menjelajahi Lokasi-Lokasi Yang Tak Terduga

  Untuk menangkap Pokemon, kamu harus menggunakan Pokeballs yang bisa didapatkan saat kamu mengunjung Pokestops. Nah, Pokestops ini berada di berbagai lokasi-lokasi penting di sekitarmu, termasuk rumah-rumah tetangga di kompleks sebelah. Nah, buat kamu yang jarang berkelana, permainan ini akan memberikanmu wawasan baru tentang tempat bersejarah di kotamu atau bahkan, jalan-jalan pintas yang tak pernah kamu ketahui sebelumnya.

• Pokemon Go Memberikanmu Penyegaran Batin

  Setelah pikiran dipaksa bekerja seharian, bermain Pokemon Go seakan menyegarkan pikiran kembali. Dengan tantangan-tantangan dan manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, permainan ini tentunya membuat rutinitasmu menjadi lebih mengasyikkan, daripada sekedar tenggelam dalam social media untuk membunuh waktu, seperti yang biasa kita lakukan.

So, what are you waiting for? Yang terpenting, ingat, bahwa ini hanyalah permainan. Jangan menganggapnya terlalu serius dan perhatikan keselamatanmu saat memainkannya di luar rumah. Safety is first. Bagaimana, sudah berapa banyak Pokemon yang kamu kumpulkan, Ladies? Catch 'em all! PT. Rifan FInancindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Asin Sih, Tapi Ini Manfaat Berkumur Air Garam Untuk Gigi & Mulut

PT. Rifan Financindo Berjangka. Sebagian dari kamu mungkin sudah tahu bahwa garam memiliki manfaat tersembunyi yang bisa diberikan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Benda dengan rasa asin ini bukan bisa digunakan sebagai obat kumur yang membuat mulut dan gigi terlindungi.
Berkumur air garam memiliki manfaat seperti berikut ini.

• Membunuh bakteri di rongga mulut

  Dikutip dari Science Tribune, air garam sudah sejak lama dijadikan obat terutama untuk mencegah infeksi karena bakteri di dalam rongga mulut. Berkumur air garam mampu membilas rongga mulut dari bakteri penyebab masalah gusi dan gigi.

• Mengatasi sakit tenggorokan dan gusi bengkak

  Jika gusi bengkak karena rongga mulut yang kotor, maka berkumur air garam membantu membersihkan rongga mulut dan membunuh bakteri. Bukan hanya itu, sifat anti-inflamasi dari air garam juga mampu meredakan nyeri dan bengkak pada gusi.

• Membunuh bakteri penyebab gigi berlubang

  Bakteri penyebab gigi berlubang juga kan dibilas bersih jika kamu berkumur air garam, membantu mengurangi risiko gigi berlubang. Seperti dikatakan Eric Shapira, D.D.S. dalam men's Health, air garam mampu meningkatkan pH dalam mulut sementara, menyebabkan kondisi alkalin dalam rongga mulut yang secara alami membunuh bakteri.

• Memutihkan gigi

  Bahkan menggosok gigi dan berkumur dengan air garam mampu mencerahkan warna putih gigi. Gigi bisa jadi lebih bersih dan cemerlang. Air garam membantu mengurangi asam dalam mulut dan mengurangi potensi menguningnya gigi karena pengaruh makanan dan lain sebagainya.

Jadi, coba siapkan air garam untuk obat kumurmu sehari-hari, dan lihat hasilnya. Gigi dan rongga mulutmu pasti akan lebih sehat.  PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Mau Tubuh Langsing Usai Lebaran? Minuman Segar Ini Solusinya!

PT. Rifan Financindo Berjangka, Ladies, bagaimana kabar lebaranmu tahun ini? Semoga momen lebaran kali ini terasa lebih istimewa dengan berkumpul bersama keluarga serta orang tercinta. Eh, tapi sudah cek timbangan badan belum? Jangan-jangan selama lebaran kali ini, berat badanmu naik karena ada banyak jamuan makan yang harus kamu hadiri.
Untuk kembali langsing lagi memang perlu usaha. Salah satunya adalah mengonsumsi minuman pelangsing alami ini. Dilansir dari healthyfoodstyle.com, minuman ini bisa bantu bakar lemak dan kalau dikonsumsi selama tiga hari berturut-turut maka kamu bisa langsung melihat dampak positifnya pada tubuhmu. Minuman ini juga menggunakan bahan-bahan alami yang gampang sekali didapatkan. Selengkapnya, yuk ikuti infonya di sini.
Bahan-Bahan
1 buah mentimun
5 buah lemon
1 buah jeruk nipis
15 daun mint
2 sdm jahe perut
2,5 liter air

Foto: copyright healthyfoodstyle.com

Cara Membuat
1. Iris mentimun, 2 buah lemon, dan jeruk nipis. Sisihkan.
2. Peras 3 buah lemon dan cincang daun mint, masukkan dalam 1,5 liter air. Aduk rata.
3. Masukkan 2 sdm jahe parut dan 1 liter air lagi.
4. Masukkan irisan mentimun, lemon, dan jeruk nipis yang sudah dibuat sebelumnya.
5. Campur dan aduk semua bahan jadi satu.
6. Masukkan dalam kulkas, diamkan semalaman.
7. Keesokan harinya, habiskan minuman ini dalam periode 24 jam.
8. Lakukan prosedur yang sama untuk dua hari berikutnya.

Buah mentinum dikenal rendah kalori dan kaya serat. Selain itu, buah ini juga bisa menjaga alkalin tubuh dan cocok untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sementara buah lemon dan jeruk kaya akan serat pektin yang dapat menekan nafsu makan. Kedua buah asam itu pun bisa bantu proses detoksifikasi tubuh. Saat hati bisa mengeluarkan semua racunnya, proses pembakaran lemak perut bisa lebih cepat dan efektif.

Lalu apa manfaat daun mint dan jahe? Ternyata daun mint bisa bantu mengendalikan nafsu makan sekaligus bisa memberi efek menyegarkan pada minuman. Sementara itu, menurut sebuah studi yang dilakukan di Institute for Human Nutrition, Columbia Universitypara partisipan yang minum minuman jahe panas merasa lebih kenyang dan terhindar dari risiko kekenyangan atau kebanyakan makan. Hal ini pun bisa berdampak positif pada proses pembakaran kalori dan mengatasi masalah penumpukan lemak berlebih di tubuh.

Gimana, tertarik untuk mencoba minuman ini, Ladies? Oh ya, hasilnya mungkin berbeda pada setiap individu karena kondisi tubuh tiap individu tak sama. Semoga info ini bermanfaat. PT. Rifan Financindo Berjangka


Sumber : Vemale

Read More

Sudah Makan Sehat Tapi Masih Konstipasi, Ini Penjelasannya

PT. Rifan Financindo Berjangka, Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, penting untuk melihat gaya hidup Anda secara keseluruhan, termasuk aturan obat yang Anda konsumsi. Bicarakan dengan dokter dan apoteker untuk melihat apakah obat tersebut penyebab konstipasi. Jadi, mereka bisa merekomendasikan obat baru, pencahar, atau pelunak feses.

Perubahan gaya hidup, jadwal yang tidak menentu, dan stres merupakan faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan konstipasi. Stres merupakan salah satu faktor terbesar yang berkaitan dengan konstipasi, jadi cobalah untuk mempelajari cara-cara untuk membatasi stres.

Beberapa cara alami mengatasi konstipasi saat berpuasa

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi konstipasi saat puasa. Hal ini seperti yang disampaikan dr. Deffy yaitu sebagai berikut:

1. Tetap perhatikan asupan air dalam tubuh Anda. Cukupnya konsumsi air, terlebih air putih akan membuat usus tetap berkontraksi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Mengonsumsi serat yang berasal dari sayur dan buah adalah hal yang mutlak. Variasikan asupan keduanya sehingga tidak menimbulkan kebosanan. Untuk sayur, Anda bisa mengonsumsi beragam jenis sayuran hijau. Jenis sayuran tersebut terbukti memiliki serat dengan kandungan yang melimpah. Sedangkan untuk buah, konsumsi pepaya, pisang, semangka, apel, belimbing, pir, jambu biji dan lainnya.

3. Memakan puding juga bisa menjadi solusi yang menyenangkan. Saat berbuka, konsumsi agar-agar akan membuat pencernaan Anda kembali normal. Puding merupakan gel yang diolah dari rumput laut. Agar-agar sebenarnya adalah karbohidrat dengan berat molekul tinggi yang mengisi dinding sel rumput laut. Ia tergolong kelompok pektin dan merupakan suatu polimer yang tersusun dari monomer galaktosa. Banyak penelitian yang menyebutkan puding atau agar-agar menjadi sumber serat yang baik bagi pencernaan.

Buah untuk Kostipasi

Untuk mencegah konstipasi kamu dapat melakukan beberapa cara salah satunya adalah makan buah. Berikut adalah buah-buahan sehat agar mencegah konstipasi. 

• Pisang

  Untuk tambahan energi sekaligus mengatasi masalah BAB, konsumsi pisang yang sudah matang. Pisang kaya protein dan serat. Namun, jangan memakan pisang mentah, karena bisa menyebabkan kesulitan BAB.

• Pir

  Pir yang disantap bersama kulitnya menjadi sumber terbaik serat dan vitamin C. Serat yang ada dalam pir kebanyakan adalah serat tidak larut yang secara efektif dapat mengatasi konstipasi.

• Apel

  Selain bisa dikonsumsi langsung, jus apel juga dikenal mempunyai manfaat meredakan konstipasi. Sama seperti pisang, kehadiran senyawa pectin dalam jumlah tinggi membantu pergerakan usus.

• Nanas

  Kandungan bromelain dalam nanas bekerja untuk menetralisir cairan dalam tubuh supaya tidak terlalu asam. Selain itu, juga mampu mengatur sekresi dalam pankreas untuk menjaga kesehatan pencernaan.

• Pepaya

  Pepaya membantu mengatasi susah buang air besar dan konstipasi, memperlancar feses/tinja, karena enzim pepaya yang dikandungnya dapat membantu pemecahan serat makanan yang tersisa sehingga menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu enzim pepaya juga bila digunakan untuk mengobati luka lambung konstipasi diare kronis, konstipasi membunuh parasit dalam tubuh dan mengurangi panas tubuh.

• Kurma

  Kandungan fruktosa, selulosa, dan serat pada buah kurma baik untuk pencernaan, mengatasi konstipasi (konstipasi). Kurma juga merupakan makanan yang kaya serat, yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Selain itu, serat bekerja sebagai pencahar massal sehingga membantu untuk melindungi membran mukosa usus dengan mengurangi waktu paparan serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.

• Prune (buah plum yang dikeringkan)

  Buah prune utuh dan jus prune tidak hanya sumber serat, kalium, dan vitamin A yang baik, tapi juga sumber signifikan dari sorbitol dan pabrik senyawa yang dipercaya memberi efek pencahar. Anda dapat mengonsumsi prune dan kurma dengan cara mencampurkan potongan prune ke sereal dan oatmeal, mengaduknya ke dalam adonan pancake atau muffin, atau dimakan langsung sebagai snack. Coba tambahkan jus prune ke smoothie pisang untuk makan sahur bergizi.

PT. Rifan Financindo Berjangka 


Sumber : Vemale

Read More

Awas, Suka Konsumsi Minuman Beralkohol Meningkatkan Risiko Kanker

PT. Rifan Financindo Berjangka, Seperti yang kita tahu, minuman beralkohol merupakan minuman yang sangat tidak baik buat kesehatan. Tak hanya buat kesehatan fisik, minuman beralkohol juga dikatakan tidak baik buat kesehatan psikis. Bahkan, dikutip dari laman dailymail.co.uk, sebuah studi baru menemukan bahwa konsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko serangan kanker dalam tubuh. Yang lebih menakutkan lagi, kanker yang berisiko adalah segala jenis kanker.

Sebelumnya, para ahli di University of Otago mengungkapkan bahwa minuman beralkohol sangat rentan meningkatkan risiko kanker mulut, faring, laring, kerongkongan juga hati. Dari data yang ada, di Selandia Baru ditemukan sedikitnya 236 penderita kanker meninggal dunia dan mereka sebagian besar adalah anak-anak muda. Dan dikatakan, mereka yang mengidap kanker sebagian besar adalah anak-anak yang sangat hobi konsumsi minuman beralkohol.

Jennie Cornor, seorang profesor kesehatan dari Otago Medical School mengungkapkan bahwa temuan terbaru menemukan bahwa minuman beralkohol sangat memungkinkan seorang memiliki risiko kanker payudara yang sangat besar. Jennie mengatakan, "Sekitar 60 persen pasien kanker yang meninggal pada wanita disebabkan karena kebiasaan buruk konsumsi minuman alkohol selama hidupnya. Kebanyakan, jenis kanker yang diidap adalah kanker payudara."

Jennie menambahkan, "Kami memperkirakan kematian akibat kanker payudara pada tahun 2005 sebesar 71 persen dan pada tahun 2012 sebesar 65 persen disebabkan oleh kebiasaan buruk konsumsi minuman beralkohol. Meski begitu, risiko kanker ini sampai saat ini terjadi pada mereka yang hobi berat minum minuman beralkohol. Selebihnya, risiko kanker khususnya kanker payudara disebabkan oleh berbagai hal lain seperti halnya pola hidup yang tidak sehat."

Sementara itu, penelitian kolaborasi oleh Global Gurben og Disease Alcohol Group dan Drug & Alcohol Review menemukan bahwa minuman beralkohol tak hanya meningkatkan risiko kanker saja tetapi juga berisiko pada penyakit kronis lainnya. Atas temuan ini, para peneliti menyarankan agar kita semua bisa mengurangi atau membatasi konsumsi minuman beralkohol. Akan lebih baik lagi, jika jika sama sekali tak mengonsumsi minuman tersebut.

Pada dasarnya, untuk bisa terhindar dari risiko kanker, selain tidak konsumsi minuman beralkohol, hal lain yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola hidup sehat, check up secara teratur dan berkala, olahraga cukup, istirahat cukup dan penuhi kebutuhan air dalam tubuh cukup dan penuhi kebutuhan nutrisi tubuh cukup. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita pun bisa terhindar dari berbagai risiko penyakit kanker maupun penyakit kronis lainnya.  PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Sajian Terbaik Saat Ramadan Selain Kurma Adalah Madu!

PT. Rifan Financindo Berjangka, Di bulan puasa kurma memang menjadi primadona. Kurma memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kurma juga merupakan makanan favorit Rasulullah untuk berbuka puasa. Namun tahukah kamu Ladies bahwa ternyata ada sajian terbaik selain kurma yang seharusnya kamu konsumsi selama berpuasa?

Madu adalah salah satu bahan makanan dari alam yang serbaguna dan kaya manfaat. Di dalam kitab suci Al-Qur'an madu juga disebut sebagai makanan dengan banyak kandungan untuk menyembuhkan. Nah, saat berpuasa ada baiknya untuk memperbanyak konsumsi madu dan juga kurma. Kurma dan madu adalah pasangan serasi untuk puasa.

Madu tak hanya akan memberimu asupan nutrisi yang bermanfaat selama puasa, namun juga memberikan khasiat kekebalan tubuh yang baik. Dengan konsumsi yang teratur kamu akan senantiasa sehat dan tak mudah sakit Ladies.

Saat sahur, konsumsilah 3 buah kurma dan 1-2 sendok madu. Ini akan memberikanmu cukup tenaga untuk beraktivitas seharian meskipun sedang berpuasa dan tak ada nutrisi yang masuk. Saat berbuka makanlah kurma dan menunggu beberapa saat untuk minum madu agar lonjakan gula darah tidak terlalu cepat.

Dijamin deh Ladies, kamu nggak bakal merasa lemas saat berpuasa. Jangan lupa mengonsumsi dua bahan ini ya. Semoga informasi ini bermanfaat! PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Vemale

Read More

Ini yang Terjadi jika Anda Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

PT. Rifan Financindo Berjangka, Makanan terbaik semestinya langsung dimakan atau dari sumber aslinya. Namun, kebanyakan makanan yang kita konsumsi telah melalui proses pengolahan,kata spesialis Keri Glassman, RD. Ini berarti sereal dan roti sarapan Anda adalah termasuk makanan olahan.

Bebas dari makanan olahan, adalah hal yang cukup sulit karena kita tidak selalu bisa mengakses makanan segar langsung dari pohon. Yang bisa Anda lakukan adalah memilih makanan dengan pemrosesan seminim mungkin dan bebas dari zat-zat khas makanan yang highly processed seperti bahan pengawet, gula kimia dan sodium berlebihan. Jika Anda bisa membebaskan diri dari makanan-makanan seperti itu, tubuh akan menuai manfaat seperti:

• Sakit kepala berkurang

  "Bahan makanan olahan seperti MSG, nitrat dan nitrit sering menyebabkan migrain," kata Tanya Zuckerbot, RD, CEO dan penulis buku The F-Factor Diet. Makan makanan yang mengandung zat-zat tersebut bisa memicu sakit kepala dalam waktu 20 menit.

• Kualitas tidur lebih baik

  Junk food sebelum tidur Anda bisa mengganggu kenyeyakkan tidur Anda. "Karbohidrat olahan seperti kue, pretzel, dan es krim akan membuat gula darah Anda melonjak," kata Zuckerbot. Tengah malam, sangat mungkin kadar gula darah Anda akan turun dan membuat perut kelaparan sehingga Anda terbangun mencari-cari camilan. 

• Pencernaan lebih nyaman

  "Makanan olahan dapat menyebabkan gas di dalam perut yang akhirnya menyebabkan kembung dan diare," kata Glassman. Sodium yang umum terdapat dalam makanan olahan akan membuat tubuh menahan air dan terasa bengkak. Sebaliknya, jika Anda makan makanan sumber serat seperti buah dan sayur segar, bukan saja Anda akan merasa kenyang lebih lama, tapi juga serat membantu mengeluarkan racun dari dalam sistem pencernaan Anda. 

• Kulit yang lebih halus

  Dua musuh terbesar kulit Anda adalah gula dan peradangan. "Gula dan karbohidrat olahan menyebabkan insulin melonjak," kata Zuckerbot. Ini menyebabkan produksi minyak menjadi berlebihan dan memicu jerawat. 

• Lebih berenergi

  Ketika insulin naik dan turun dengan cepat akibat makanan berkadar gula tinggi, tak heran tubuh menjadi lemas dan cepat lelah. Menghindari makanan terlalu manis akan mengatasinya sehingga Anda menjadi lebih berenergi. 

• Kekebalan tubuh meningkat

  Ketika Anda mengganti makanan olahan dengan makanan utuh (misalnya gandum utuh), terutama yang mengandung prebiotik dan probiotik, seperti yoghurt, berarti Anda mengasup lebih banyak nutrisi dan antioksidan yang pada gilirannya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kata Zuckerbot. PT. Rifan Financindo Berjangka.

Sumber: meetdoctor
(vem/apl)

Read More

Berat Badan Makin Turun Saat Puasa, Sehat Enggak?

PT. Rifan Financindo Berjangka, Berkurangnya berat badan pada saat berpuasa, tentu saja akan menjadi hal yang menggembirakan bagi seseorang yang ingin melakukan diet.  Hal itu dikarenakan saat melakukan puasa kita dapat mengontrol asupan makan sehingga berat badan akan dengan mudah turun.

Tapi terkadang faktanya tidak demikian, karena terdapat juga potensi yang tinggi untuk menambah berat badan saat menjalankan puasa.  Menu makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka memegang peranan penting dalam keberhasilan diet selama puasa.

Bagi seseorang yang kurus, asupan nutrisi yang tidak tepat selama berpuasa berdampak pada berat badan yang semakin berkurang. Jika Anda tidak memiliki asupan nutrisi yang cukup saat berpuasa, maka cadangan energi yang tersimpan dalam otot akan digunakan. Hal ini membuat massa otot Anda semakin berkurang.

Waktu dan pola makan yang berubah saat menjalankan ibadah puasa, sangat mungkin menurunkan berat badan.  Ketika puasa, pola makan Anda akan memicu tubuh untuk beradaptasi terhadap perubahan asupan makanan. Berkurangnya asupan makanan ke dalam tubuh akan memicu terjadinya perubahan pada metabolisme tubuh.

Dalam keadaan normal, sumber utama energi tubuh didapatkan dari gula darah (glukosa). Ketika persediaan glukosa habis, maka glikogen menjadi sumber energi kedua untuk tubuh. Pada saat puasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan selama berjam-jam. Hal ini menyebabkan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi alternatif ketika glukosa dan glikogen telah habis terpakai.  Pembakaran lemak sebagai sumber energi alternatif menyebabkan turunnya berat badan dan kadar kolesterol tubuh.

Berkurangnya lemak pada tubuh dapat menjadi hal yang membahagiakan bagi seseorang dengan obesitas.  Namun seringkali berat badan tak berubah karena pilihan makanan yang salah saat sahur dan berbuka puasa.

Idealnya seseorang yang menjalankan puasa, turun 1 kilogram selama 1 minggu. Hal ini dapat tercapai apabila Anda menerapkan pola makan yang sehat.

Usahakan untuk tidak melewati waktu sahur dengan mengonsumsi  menu makanan yang lengkap dengan kadar tidak berlebihan. Lengkap berarti mengandung seluruh komposisi utama jenis makanan yaitu karbohidrat kompleks, protein hewani atau nabati,   sayuran dan buah, asupan cairan dan mineral yang cukup.

Selain itu Anda sebaiknya menghindari santan, lemak dan gula sederhana. Anda dapat pula mengkonsumsi makanan manis dari sumber alami seperti buah-buahan. Hal lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah  tetap rutin berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga ringan atau mengurangi frekuensi nya. PT. Rifan Financindo Berjangka.

Sumber: meetdoctor

Read More

7 Tips Agar Mata Tidak Rusak Ketika Berada di Depan Komputer

 

PT. Rifan Financindo Berjangka, Kebanyakan orang yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar komputer, umumnya menderita tiga masalah utama. Yakni ketegangan mata, sakit punggung, dan siklus tidur yang terganggu. Tentunya kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan, terkhusus buat kamu para geeks, jurnalis, blogger, web desainer, programmer, dan pekerja kantoran lainnya.

Dilansir dari Technastic, untuk menjaga kesehatan mata, pikiran, dan tulang punggung. Berikut Jaka berikan beberapa tips yang wajib kamu praktekkan secara rutin, yakni tips menjaga kesehatan mata di depan komputer, tips kerja di depan komputer, dan posisi duduk yang benar di depan komputer.

1. Bedanya Menggunakan Komputer Siang dan Malam Hari

Saking banyaknya pekerjaan, kadang kita harus menyiasatinya dengan mengerjakan di rumah. Nah efek menggunakan komputer gampangnya kita bagi dalam dua kategori, siang dan malam. Menggunakan komputer di siang hari tidak banyak berpengaruh pada kesehatan mata kita, karena pencahayaan ruangan yang cukup.

Yang berpotensi merusak mata adalah ketika kita menggunakan komputer di malam hari di ruangan gelap, jadi sebisa mungkin nyalakan lampu. Cahaya yang kurang dapat membuat mata kita cepat lelah, yang bisa berakibat pada kualitas tidur yang jelek. Jadi pastikan nyalakan lampu ya, jangan gelap-gelapan.

2. Atur Kecerahan Monitor

Layar adalah pelaku yang sebenarnya, khusus untuk malam hari yang harus kamu lakukan adalah mengurangi kecerahan monitor, cahaya terang yang datang dari layar komputer berpotensi mengancam kesehatan mata dan susah tidur. Aturlah sesuai kondisi cahaya dan menurut kamu paling nyaman, tidak harus yang paling rendah kok.

3. Posisi Duduk yang Benar di Depan Komputer

Penting nih, duduk berjam-jam bahkan seharian dapat menyebabkan sakit punggung jika kamu tidak dalam posisi duduk yang benar. Selain sakit, lama-lama juga bisa membuat tulang punggung menjadi bengkok. Duh! Enggak keren banget dong kalau sampai bungkuk. Berikut posisi duduk yang benar di depan komputer.

• Selalu duduk tegak dengan posisi punggung lurus serta bahu ke belakang, paha menempel pada dudukan kursi dan pantat harus menyentuh bagian belakang kursi.
• Pusatkan beban tubuh pada satu titik agar mendapatkan keseimbangan, usahakan untuk tidak membungkuk.
• Posisi lutut juga harus diperhatikan, tekuk lutut kamu hingga sejajar dengan pinggul, dan usahakan tidak menyilangkan kaki alias lurus saja ke bawah.
• Posisikan tangan kamu senyaman mungkin di keyboard.
• Gunakan kursi yang memiliki sandaran tangan supaya beban pada bahu dan leher berkurang.
• Jangan memutar punggung, putarlah keseluruhan tubuh sebagai sebagai satu kesatuan. Memutar sebagian terkadang juga bisa bikin cedera atau terkilir.

4. Istirahat Secara Berkala

Terus-menerus menatap layar komputer, dapat mengakibatkan Computer Vision Syndrome yakni sekumpulan gejala-gejala gangguan kesehatan pada penglihatan yang diakibatkan oleh penggunaan komputer (termasuk tablet dan smartphone) yang relatif lama yaitu lebih dari dua jam dan secara terus-menerus.

Untuk menghindari tersebut, kamu harus mengambil istirahat secara rutin dengan sistem 20-20-20. Setiap 20 menit, palingkan mata kamu dari komputer, cari benda di sekitar kamu yang jauhnya sekitar 20 kaki (6 meter) dan tataplah selama 20 detik. Jangan lupa juga, istirahat setiap 30-45 menit dengan cara berdiri dan melakukan peregangan sesaat agar tubuh kembali segar.

5. Minum Air Putih

Terlalu lama duduk merupakan salah satu faktor penyebab terbentuknya batu ginjal. Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air minum yang cukup agar kesehatan kamu terjaga. 2 liter sehari atau sekitar 8 gelas ya, tetapi kalau puasa ya minum pas sahur dan buka.

6. Install Software Tambahan

Nah kembali jika kamu menggunakan komputer di malam hari. Selain mengurasi kecerahan layar, kamu bisa install software untuk menyesuaikan suhu layar agar mata tidak cepat lelah. Misalnya F.lux, yang membuat warna layar komputer beradaptasi dengan waktu, hangat di malam hari dan seperti sinar matahari di siang hari.

7. Gunakan Kacamata Khusus Komputer

Tips kerja di depan komputer berikutnya belilah kacamata khusus untuk mengurangi efek jahat dari lampu biru pada layar. Harganya tidak terlalu mahal kok dan kamu bisa memesan di toko kacamata terdekat atau beli secara online.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer, tips kerja di depan komputer, dan posisi duduk yang benar di depan komputer. Semoga 7 tips singkat yang Jaka berikan, dapat menjaga kesehatan mata kamu biar enggak minus, tidur pulas, dan tetap berpostur tegap. Ganteng deh ujung-ujungnya. Hehehe... Ada tambahan? Yuk bagikan pengalaman kamu dengan kami di komentar.  PT. Rifan Financindo Berjangka.


Sumber : Jalan Tikus

Read More

Jam Kerja Terlalu Lama Bahaya Untuk Kesehatan, Terutama Wanita

PT. Rifan Financindo Berjangka, Saat ini, sudah tak asing lagi melihat para wanita bekerja full-time bahkan hingga pulang malam. Jam kerja yang panjang ini bukan hanya melelahkan, namun juga mengundang stres. Kamu mungkin akan mendapatkan peluang promosi atau jabatan lebih baik dengan bekerja keras, namun hal ini juga menyimpan bahaya untuk kesehatan, terutama untuk wanita.
Allard Dembe, selaku peneliti research dan professor College of Public Health dari Ohio State University ini mengatakan bahwa orang-orang yang punya kebiasaan melakukan pekerjaan dengan jam kerja yang panjang selama bertahun-tahun, bahkan berpuluh-puluh tahun, memiliki risiko besar mengalami penyakit kronis.

Hubungan antara penyakit dan lamanya jam kerja seseorang pada awalnya dilakukan untuk mengetahui pengaruhnya pada kesehatan laki-laki, namun ternyata lebih buruk untuk kesehatan wanita.
Ketika peneliti membandingkan antara laki-laki yang bekerja lebih dari 60 jam per minggu dengan mereka yang hanya bekerja selkama 30-40 jam per minggu, ditemukan bahwa mereka yang bekerja dengan jam kerja panjang berisiko dua kali lipat mengalami penyakit tulang dan sendiri seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Namun ketika peneliti membandingkan pekerja wanita yang melakukan 30-40 jam kerja seminggu dengan mereka yang memiliki jam kerja 60 jam hingga lebih dalam seminggu, ditemukan bahwa wanita dengan jam kerja panjang tiga kali lipat lebih berisiko mengalami penyakit jantung, kanker dan diabetes. Hampir 3 kali lipat berisiko asma, dan 4 kali lipat menderita arthritis.

Allard Dembe mengaku belum bisa menjelaskan sebab akibat mengapa lamanya jam kerja bisa lebih memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan wanita, namun diduga hal ini juga berpengaruh pada peran lain wanita dalam kehidupan.

Wanita tak hanya bekerja, namun juga mengurus rumah tangga, anak, suami dan peran-peran berat lainnya. Inilah yang kemungkinan membuat wanita memiliki kecenderungan mengalami efek negatif ketika harus bekerja dalam kurun waktu yang lama.

Hla ini dikonfirmasi cardiologist Dr. Nieca Goldberg., menurutnya wanita masa kini yang memiliki pekerjaan sibuk hingga menghabiskan banyak waktu umumnya tak menjaga dan merawat kesehatan tubuhnya sendiri. Pada akhirnya, karena tak punya waktu cukup, mereka terjerumus dalam gaya hidup tak sehat.

Wah, bahaya juga ya ladies, Untuk kamu yang punya pekerjaan super sibuk, tetap jaga kesehatan ya. Jangan sampai hanya karena penghasilan, kamu jadi mengabaikan kesehatan.


Sumber : Vemale

Read More

Agar Puasa Lancar Hindari Sahur dengan Menu Cepat Saji

PT. Rifan Financindo Berjangka, Berbagai penelitian memaparkan tentang bahaya mengkonsumsi makanan cepat saji bagi kesehatan. Junk food memiliki kandungan lemak, sodium dan gula yang tinggi, hal ini tentu dapat memicu obesitas dan berbagai masalah kesehatan. Hindarilah mengkonsumsi junk food saat sahur sebab dapat mengacaukan diet sehat yang ingin diperoleh saat berpuasa.

Mie instant sendiri, tidak bisa mencukupi kebutuhan gizi, seperti karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin. Selain itu, mie instant juga mengandung penguat rasa mononatrium glutamat, atau lebih dikenal dengan sebutan MSG, yang bisa menimbulkan rasa haus dan kantuk setelah dikonsumsi. Begitu pula dengan makanan junk food lainnya, mudah membuat Anda lemas dalam beberapa jam setelah dikonsumsi. Junk food mengandung karbohidrat sederhana yang memberikan tambahan energi yang cepat, namun dalam beberapa jam Anda akan merasa lemas dan akan merasa menginginkan karbohidrat lagi.

Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, berikut menu sahur yang baik, seperti yang disampaikan dr. Jezzy kepada vemale.

1. Sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
2. Saat sahur, usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
3. Menu yang disajikan sebaiknya yang mengandung air yang banyak atau buah sekalian sehingga tubuh tidak dehidrasi parah saat berpuasa nanti. Kurma juga dapat membuat tubuh bugar seharian.
4. Bila tidak menyukai buah saat sahur, meminum jus buah saja pun cukup baik untuk kelancaran BAB.
5. Sebaiknya hindari fast-Food, gorengan atau makanan pedas saat sahur karena akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.

Selain menu makan sahur yang sehat, porsi makan sahur harus diperhatikan pula. Makanlah dengan porsi normal, seperti hari-hari biasanya. Menambah porsi makan, tidak akan membuat Anda kenyang lebih lama hingga tiba waktu berbuka puasa. Makan yang berlebihan akan membuat perut kekenyangan dan tidak nyaman. Asupan makanan yang terlalu banyak, juga bisa membuat tubuh dehidrasi lebih cepat. Juga jangan makan terlalu sedikit, karena tubuh akan kekurangan cadangan energi sehingga tubuh bisa lemas dan sulit berkonsentrasi kerja

Sumber: meetdoctor

Read More

5 Manfaat Penting Mengonsumsi Jus Sayuran

PT. Rifan Financindo Berjangka, Anak kecil dan orang dewasa cenderung malas untuk mengonsumsi sayuran. Kamu tentu setuju lebih menyenangkan makan satu piring daging daripada sayur. Ada banyak cara untuk mengonsumsi sayuran salah satunya adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Membuat jus sayuran pun sangat mudah dan dengan cara yang sederhana. Tidak hanya mudah cara membuatnya, membuat jus sayuran akan membuat kamu tidak kehilangan manfaat kesehatan dari sayur.

Berikut adalah manfaat dari mengonsumsi jus sayuran setiap hari, seperti yang dilansir magforwomen.com yaitu:

    Jus Sayuran Baik untuk Detox

    Jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti terlalu banyak minum obat atau suka tidur malam maka cara terbaik untuk detox adalah dengan rutin mengonsumsi jus sayur. Minuman ini baik untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan racun dalam tubuh.

    Melancarkan Pencernaan

    Jus sayuran kaya akan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Serat yang terkandung dalam jus sayuran akan membantu melancarkan pencernaan, sehingga kamu bebas sembelit yang mengganggu.

    Meningkatkan Metabolisme

    Mungkin mengonsumsi jus sayuran hasilnya tidak akan lebih baik dengan kamu mengonsumsinya secara langsung. Menambahkan jahe pada jus sayuran untuk meningkatkan rasa jus baik untuk kesehatan. Jahe akan membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

    Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Karbohidrat

    Dengan rutin mengonsumsi jus sayuran setiap hari maka dapat meningkatkan kesehatan. Jus sayuran membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan karbohidrat dalam tubuh.

    Membantu Proses Diet

    Salah satu manfaat lain dari mengonsumsi jus sayuran adalah membantu kamu untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Jus adalah cara yang tepat untuk pilihan menu diet kamu, selain mudah dicerna jus sayuran juga pilihan menu yang baik tanpa mengorbankan kandungan nutrisinya.

Ladies, rutin mengonsumsi jus sayuran memang baik tapi ingat jika perut kamu tidak tahan jangan memaksanya. Jadikan minum jus sayuran menjadi aktivitas menyenangkan. Selamat mencoba.


Sumber : Vemale

Read More