Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging
buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara
terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini
dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air.
Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah
semangka bagi kesehatan tubuh Anda. Warna merah pada semangka
menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral,
kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu
makanan penutup di setiap menu harian Anda.
Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh?
1. Jantung yang Lebih Sehat
Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam
buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung
yang Anda miliki.
2. Mata yang Lebih Sehat
Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan diubah di
dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan
menyehatkan organ penglihatan Anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi
membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah
sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Perlindungan Dari Radikal Bebas.
Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang
terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam
kesehatan tubuh Anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat
menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
5. Memperkuat Tulang Tubuh
Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan
kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium
dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat
sepanjang waktu.
6. Organ Ginjal yang Lebih Sehat
Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine.
Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan
organ ginjal di dalam tubuh.
7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh
Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang
mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh Anda.